O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado mundialmente em 24 de julho, a data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e tem como objetivo incentivar as pessoas a buscarem melhorar as decisões tomadas em prol da própria saúde. Segundo a organização, a maioria das doenças podem ser evitadas e/ou terem sua agressividade reduzidas com a instituição de alguns hábitos no dia a dia.

Os pilares do autocuidado são: 

• Prática de exercícios físicos regulares diariamente;
• Alimentação saudável;
• Boa saúde mental;
• Uso racional de produtos e serviços de saúde;
• Conhecimento sobre o próprio corpo
• Boa higiene pessoal;
• Conhecimento de máus-hábitos que devem ser evitados.

É importante balancear sua rotina para que não fique tomado por estresse, para manter o corpo saudável, é importante que a mente também esteja. É recomendado que, pelo menos 3 vezes na semana, sejam realizados exercícios mentais que mantenham o cérebro ativo e o retirem da zona de conforto e da repetição mecanizada. Aliado a isso, está a importância das atividades físicas, realizadas de forma que seja evitada a inatividade dos músculos e a ausência de enzimas consideradas essenciais.

Lembre-se, autocuidado não é luxo e nem egoísmo, é algo necessário para que você possa viver bem.